উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়/ উচ্চ রক্ত চাপের ১০ টি কারণ- ২০২৪

উচ্চ রক্তচাপ কেন হয়/ উচ্চ রক্ত চাপের ১০ টি কারণ- ২০২৪। আসালামু আলাইকুম সুধি পাঠক পাঠিকা আশা করি আপনারা সবাই আল্লাহর অসিম কিপায় ভালো আছেন।আজ আমি এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানাবো উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার কারণ কি এবং কি ধরনের কর্মফল ও অভ্যাসের কারণে উচ্চ রক্তচাপ হয়ে থাকে।

Learning official bd

ভূমিকাঃ নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশগুলোতে  হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর হার অনেক বেশি এবং এর সংখ্যা এখন শতকরা ৮০%। ২০১৩ সালের ৭ এপ্রিল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে প্রকাশিত বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক প্রতিবেদনে এই তথ্য উঠে এসেছে।

হার্টের বিভিন্ন অসুখের কারণে এতো বেশি মানুষের মৃত্যুর কারণ আসলে কি? প্রাথমিকভাবে চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন, উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে রোগীর ধমনীগুলোও সমানভাবে প্রভাবিত হয়।

মুম্বাইয়ের ব্রেস ক্যান্ডি হাসপাতালের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ শারুখ গোলওয়ালা উচ্চ রক্তচাপের কারণ অনুসন্ধান করেছেন।তাঁর মতে নির্দিষ্ট কারণ খুজে পাওয়া মুশকিল। কিন্তু এমন কিছু রিস্ক ফ্যাক্টর আছে যেগুলো উচ্চ রক্ত চাপের ক্ষেত্রে অনুঘটক হিসেবে কাজ করে।

Learning official bd

নিম্নে উচ্চ রক্ত চাপের ১০ টি কারণ উল্লেখ করা হলোঃ

1. বয়সঃ উচ্চ রক্ত চাপের ক্ষেত্রে বয়স খুবই গুরুত্বপূর্ন।বয়স বাড়ার সাথে সাথে উচ্চ রক্ত চাপের ঝুকিও বাড়ে। আপনি যদি বয়স্ক হন তবে এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুকিঅনেক বেশি। বয়স্ক ব্যাক্তির ক্ষেত্রে হৃদ সংকোচন সংক্রান্ত রোগের ঝুকি অনেক। কেননা এক্ষেত্রে রোগীর ধমনি গুলো শক্ত হয়ে যায়।
2. বংশগত কারনঃ আপনার পরিবারে কারো আগে থেকে উচ্চ রক্তচাপের রোগী থাকলে আপনার উদ্বিগ্ন হওয়ার যথেষ্ট কারণ আছে।উত্তরাধিকার সূত্রে পাওয়া এ উচ্চ রক্তচাপের কারণে কম বয়স থেকেই বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।
3. লিজ্ঞঃ আপনি ছেলে? সাবধান! ডাঃ শারুখ গোলওয়ালা বলেন, নারীদের চেয়ে পুরুষের উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার আশস্কা অনেক বেশি।তবে নারীদের এতে নিশ্চিন্ত হওয়ার সুযোগ নেই ।পুরুষের মত নারীদের ও উচ্চ রক্ত চাপে আক্রান্ত হওয়ার যথেষ্ট সম্ভবনা আছে। তাই আপনাকে জীবন যাপন পদ্ধতি ও খাদ্য অভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে।
4. অতিরিক্ত ওজনঃ অতিরিক্ত ওজন উচ্চ রক্ত চাপের অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে।তবে বিসয়টি বিভিন্ন ব্যাক্তির ক্ষেত্রে ভিন্ন ভিন্ন প্রভাব ফেলে। যাদের পেট, নিতম্ব ও উরুতে চর্বি জমে গেছে তারা সাবধান! কেননা আপনি যেকোন  সময় উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হতে পারেন। তাই আপনি দূত অজন নিয়ন্ত্রন করুন।
5. লবনের প্রতি সংবেদনশীলতাঃ কিছু মানুষ আছে যাদের অতিরিক্ত লবন ও সোডিয়াম খাওয়াতে দূর্বলতা আছে। যেটা উচ্চ রক্ত চাপকে বৃদ্ধি করে। আপনি যদি লবনের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে উচ্চ রক্তচাপ হতে নিজেকে বাচানোর এক্মামাত্র উপায় হলো লবন খাওয়া কমিয়ে দেওয়া। সোডিয়াম ও লবন বেশি রয়েছে এমন খাবার পরিহার করুন।
6. অ্যালকোহলের প্রতি দূর্বলতাঃ আপনি যদি অ্যালকোহল পানে আসক্ত হন তবে আপনাকে অব্যশই এটি পরিহার করতে হবে।কেননা আপনি অ্যালকোহল পানে আসক্ত হলে সুস্থ্য জীবন যাপন করতে পারবেন না। এতে আপনার উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।তাই আপনাকে অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান থেকে বিরত থাকতে হবে।
7. অতিরিক্ত চাপঃ অফিস অথবা অফিসের বাইরে আপনি যদি অতিরিক্ত চাপ নিয়ে কাজ করেন, অতিরিক্ত চিন্তা করেন তবে এই চাপ আপানার রক্তচাপকে  বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই চিন্তা মুক্ত থাকুন। কাজ যেন আপনার উপর অতিরিক্ত প্রশার তৈরি করতে না পারে এ বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
8. গর্ভনিরোধক পিল সেবনঃ সাম্প্রতিক গবেষনায় দেখা গেছে, নিয়মিত জন্ম নিরোধক পিল সেবন করলে উচ্চ রক্ত চাপের ক্ষেত্রে মারাত্বক ঝুকি তৈরি করে।
9. অলস জীবনঃ অলস জীবিন যাপন শুধুমাত্র আপনার শরীরের মেদই বৃদ্ধি করবে না এটি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপের মুখোমুখি দার করাবে। অলস জীবিন যাপন থেকে বিরত থাকুন। এ থেকে বের হয়ে কাজে লিপ্ত হন। নিয়মিত শারিরীক কসরত করুন। কেননা  শারিরীক কসরত আপনাকে উচ্চ রক্ত চাপের ঝুকি থেকে অনেকটাই দূরে রাখবে।
10. ঔষধঃ কিছু কিছু ঔষধ আছে যেগুলো ঠান্ডা অথবা এলার্জি নিয়ন্ত্রন রাখতে সেবন করা হয়। এতে উচ্চ রক্তচাপের সম্ভবনা রয়েছে। ঔষধ সেবনের সময় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। জটিলতা এড়াতে আপনার চিকিৎসার অতীত সম্পর্কে চিকিৎসককে অবহিত ক্রুন।